简介：
口腔预防保健怎么做？这份实用指南请收好 每天刷牙却还是蛀牙？洗牙时医生总说牙结石？其实很多口腔问题都源于预防工作没做到位。今天我们就来口腔预防保健那些事，帮您远离牙病困扰。 基础清洁是重中之重 正确刷牙其实很有讲究。建议选择软毛牙刷，每天早晚各刷一次，每次不少于两分钟。刷牙时牙刷与牙齿呈45度角，...
每天刷牙却还是蛀牙？洗牙时医生总说牙结石？其实很多口腔问题都源于预防工作没做到位。今天我们就来口腔预防保健那些事，帮您远离牙病困扰。
正确刷牙其实很有讲究。建议选择软毛牙刷，每天早晚各刷一次，每次不少于两分钟。刷牙时牙刷与牙齿呈45度角，以画圆圈的方式轻柔刷洗，特别注意牙龈与牙齿交界处。别忘了刷舌苔，那里同样大量细菌。
牙线使用常常被忽略。牙齿邻面容易滞留食物残渣，单靠刷牙很难清洁到位。每天使用一次牙线，轻柔地放入牙缝，贴着牙面呈“C”形刮拭，能有效预防邻面龋坏。
建议每半年到一年进行一次口腔检查。医生能发现我们自己难以察觉的早期问题，比如微小蛀牙、隐蔽的牙结石等。早期治疗不仅痛苦小，费用也相对较低。
洗牙也是必要的预防措施。即使认真刷牙，有些部位仍会形成牙结石。定期洗牙可以清除牙菌斑和牙结石，预防牙龈炎和牙周炎。一般来说，每年洗牙1-2次比较合适。
减少糖分摄入是关键。糖果、蛋糕、含糖饮料等都容易引起蛀牙。如果吃了甜食，好及时漱口或刷牙。淀粉类食物如饼干、薯片也会在口腔中转化为糖分，同样需要注意。
多吃富含纤维的蔬菜水果，如苹果、胡萝卜、芹菜等，它们在咀嚼过程中能帮助清洁牙齿表面。奶制品富含钙质，有助于牙齿再矿化，增强牙齿抗龋能力。
儿童应从颗乳牙萌出就开始刷牙，使用专用牙刷和牙膏。窝沟封闭是预防儿童蛀牙的有效方法，可以在牙齿表面形成保护层。家长要帮助孩子养成良好的口腔卫生习惯，定期带孩子做口腔检查。
孕妇由于激素变化，更容易出现牙龈炎等问题。保持良好的口腔卫生对孕妇尤为重要，这不仅关系到自身健康，也影响胎儿发育。
很多人认为刷牙力度越大越干净，其实不然。过度用力会损伤牙釉质和牙龈，导致牙齿敏感和牙龈萎缩。正确的做法是轻柔而地清洁。
还有不少人认为只要牙齿不疼就不需要看牙医。事实上，许多口腔疾病在早期并无明显症状，等到感觉疼痛时，问题往往已经比较了。
对于经常运动的人士，特别是参与性运动的，建议佩戴的运动护齿器，可以有效预防牙齿外伤。
夜晚磨牙的人可以使用夜磨牙垫，避免牙齿过度磨损。如果发现有磨牙现象，应及时医生，查明原因并采取相应措施。
做好口腔预防保健，不仅能保持牙齿健康，还能省下不少治疗费用。从现在开始，重视每的口腔护理，让健康的牙齿陪伴您更久。
