为什么你的牙齿不够白？5个日常习惯可能是罪魁祸首

为什么你的牙齿不够白？5个日常习惯可能是罪魁祸首

照镜子时总觉得牙齿发黄，涂口红也不敢选亮色系？很多人以为牙齿变色是咖啡或茶的锅，但其实生活中很多小习惯都在悄悄影响牙齿色泽。今天我们就来牙齿美白的那些事，帮你找回自信笑容。

牙齿变黄的：不只是咖啡惹的祸

牙齿着色分为外源性（表面染色）和内源性（牙体内部变色）。外源性染色通常来自饮食——咖啡、红酒、酱油等深色食物会附着在牙釉质表层；而抽烟、槟榔等习惯更会加速色素沉积。内源性变色则可能由四环素类抗生素、氟斑牙或年龄增长导致牙本质自然变黄引起。

网红美白方法真的靠谱吗？

社交平台上常见的小苏打刷牙、柠檬汁擦拭等方法，短期内可能让牙齿看起来亮白，但长期使用会腐蚀牙釉质。牙釉质一旦损伤，反而会让牙齿更易染黄。同样，号称"7"的美白牙贴，若含有过量过氧化氢也可能刺激牙龈。

美白方案如何选择？

冷光美白是目前较成熟的技术，通过蓝光美白凝胶，45分钟左右可提升3-8个色阶，维持1-2年。操作前医生会先检查牙龈状况并做好防护，过程中仅有轻微酸胀感。瓷贴面适合重度变色牙，通过定制超薄瓷片覆盖牙面，同时能改善牙齿形态，但需要轻微磨除部分牙体组织。

值得注意的是，牙齿敏感人群需提前告知医生，可能会采用含硝酸钾的低敏美白剂。孕妇、16岁以下青少年及牙周病患者不建议进行化学漂白类项目。

保养比美白更重要！3个护齿冷知识

1. 美白后48小时内需避开深色食物，否则容易"反色"；
2. 使用电动牙刷比手动牙刷多清除38%牙菌斑；
3. 每年洗牙1-2次不仅能维持牙周健康，还能减少外源性着色。

关于价格的常见疑问

市场价冷光美白通常在800-3000元区间，差价主要源于仪器来源（国产/进口）和操作机构资质。瓷贴面单颗价格2000-6000元不等。建议选择具备《医疗机构执业许可证》的正规机构，操作人员应持有口腔执业医师资格证。

后提醒：没有任何美白方法能一劳永逸，保持的关键在于日常护理。如果发现牙齿突然异常变色，可能是龋齿或牙髓坏死的信号，应及时就医而非盲目追求美白。