牙齿美白能维持多久？这份科学护理指南请收好

牙齿美白能维持多久？这份科学护理指南请收好

对着镜子露出八颗牙齿的时候，你是否会下意识抿紧嘴唇？咖啡渍、茶渍悄悄爬上牙面，让本该自信的笑容打了折扣。关于牙齿美白，很多人都有相同的疑问：那些立竿见影的美白，究竟能保持多长时间？

为什么牙齿会慢慢变黄？

牙齿着色主要分两种类型。外源性着色来自我们每天接触的食物饮料，比如红酒、酱油、咖啡这些深色食物，它们的色素分子会附着在牙釉质表面。内源性变色则与年龄增长、药物使用或牙髓病变有关，这种变色往往需要牙医处理。

值得注意的是，牙齿本身就不是纯白色的。健康牙釉质呈半透明状，内层的牙本质其实是淡黄色的，所以微微泛黄的牙齿未必不健康。但如果你发现牙面色泽明显暗沉，可能是日常清洁不到位导致的。

主流美白方式对比

冷光美白是牙科诊所常见的项目，通过特定波长光波美白凝胶，一次疗程约能维持1-2年。但刚做完的48小时内要特别注意饮食，避免任何可能染色的食物。

家用美白牙贴相对温和，持续使用2周可见，能保持6个月左右。时要认准正规品牌，避免购买三无产品损伤牙釉质。牙齿敏感人群建议先牙医。

超声波洁牙作为基础护理，主要清除牙结石和浅表色素，每年1-2次即可。虽然不能改变牙齿本质颜色，但能还原牙齿本来的明亮度。

延长美白的五个窍门

，建立"吸管饮用"习惯。喝深色饮料时尽量使用吸管，减少液体与牙齿的接触面积。第二，餐后清水漱口。不方便刷牙时，简单漱口能冲走大部分食物残渣。第三，使用含氟牙膏。氟化物能强化牙釉质，提高抗着色能力。第四，戒烟。烟草中的焦油是顽固的染色源之一。第五，定期更换牙刷。磨损的刷毛无法有效清洁牙面。

这些情况不建议立即美白

正在戴牙套的朋友要暂缓美白计划，因为矫治器遮挡部位会形成色差。孕产妇、青少年以及牙釉质发育不全者，也建议行评估。如果发现牙龈萎缩或牙根暴露，美白剂可能刺激牙本质引发敏感。

牙齿就像肌肤一样需要科学养护。与其追求短期，不如建立正确的口腔护理习惯。当早晚刷牙、定期检查成为生活常态，自然健康的牙色就是好的名片。下次露齿微笑时，你一定会感谢现在认真阅读这份指南的自己。