为什么你的牙齿不够白？可能是这些日常习惯在作怪

为什么你的牙齿不够白？可能是这些日常习惯在作怪

照镜子时总觉得牙齿泛黄？很多人每天刷牙却还是躲不开牙齿暗沉的困扰。其实，牙齿变色往往和我们意想不到的生活习惯有关。咖啡、红酒、浓茶这些深色饮品会在牙齿表面留下色素沉积，吸烟更是导致牙釉质着色的头号元凶。就连看似健康的果汁，长期饮用也会因为酸性成分侵蚀牙釉质而让牙齿失去光泽。

市面常见的美白方式到底怎么选

现在牙齿美白方法主要分为三大类：居家美白、诊室美白和美容修复。居家美白产品包括美白牙膏、牙贴等，价格亲民但较慢，适合轻度着色。诊室美白采用冷光或激光配合美白剂，1-2小时就能看到明显变化。而全瓷贴面这类美容修复方式更适合重度四环素牙等情况，需要磨除少量牙体组织。

要注意的是，美白牙膏只能去除表面污渍，对深层着色有限；而网络流行的柠檬汁、小苏打等偏方，不仅美白存疑，还可能损伤牙釉质。牙医提醒，牙齿敏感人群要特别注意选择温和的美白方案。

冷光美白全过程

诊室冷光美白是目前比较受欢迎的美白方式。操作前牙医会先检查口腔状况，进行牙齿清洁和牙龈保护。接着在牙面涂抹浓度的过氧化氢凝胶，用特定波长的冷光催化分解色素分子。整个过程约60-90分钟，期间可能会有轻微酸胀感，但都在可承受范围内。

术后24小时内要避免食用深色食物，有些人会出现短暂敏感症状，通常2-3天就会消失。一般能维持1-2年，具体时长取决于个人的饮食习惯和口腔护理情况。

牙齿美白前必须知道的注意事项

不是所有人都适合立即进行牙齿美白。孕期哺乳期女性、18岁以下青少年、牙周病患者建议暂缓美白治疗。有龋齿或牙龈炎的需要先完成基础治疗。佩戴矫正器的患者要等矫治结束后再考虑美白。

选择正规医疗机构很重要。要看机构是否具备《医疗机构执业许可证》，操作人员是否有医师资质。那些"一次美白终生有效"的宣传，明显不符合医学常识，需要警惕。

如何延长美白的保持时间

做完牙齿美白后，日常护理尤为关键。建议使用软毛牙刷和感牙膏，每天少刷牙两次。每顿饭后用牙线清洁牙缝，定期洗牙去除牙结石。可以准备一个便携的旅行牙刷，在外就餐后及时清洁。

减少吸烟频率，饮用咖啡、茶等饮品时尽量使用吸管。每年可以做1-2次维护性美白，这样能让亮白更持久。记住，牙齿美白不是一劳永逸的事，需要配合良好的口腔护理习惯。

关于牙齿美白的常见误区

很多人认为美白会让牙齿变脆弱，其实正规操作不会损伤牙体组织。还有人追求"明星白"，殊不知过于死白的牙齿反而显得不自然。牙齿本来的色泽应该是略带透明的象牙白，与肤色协调才美观。

价格方面也不是越贵越好，关键要看具体方案是否适合自己。建议先做口腔检查，听取牙医的个性化建议，不要盲目跟风消费。