简介：
牙齿美白有哪些靠谱方法？这份超全指南一次说清 照镜子时有没有发现，自己的牙齿好像越来越黄了？咖啡、奶茶、红酒...这些日常饮品都在悄悄改变牙齿颜色。别着急，今天我们就来牙齿美白的那些事，让你重新拥有亮白笑容。 为什么牙齿会变黄？先弄清楚原因 牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着
照镜子时有没有发现，自己的牙齿好像越来越黄了？咖啡、奶茶、红酒...这些日常饮品都在悄悄改变牙齿颜色。别着急，今天我们就来牙齿美白的那些事，让你重新拥有亮白笑容。
牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色是常见的，比如长期喝咖啡、喝茶、吸烟等，色素会附着在牙齿表面。而内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，比如四环素牙、氟斑牙等。
日常生活中的这些习惯都会加速牙齿变黄：
- 长期饮用深色饮品（咖啡、浓茶、红酒等）
- 吸烟或嚼槟榔
- 不注意口腔卫生
- 随着年龄增长，牙釉质自然磨损变薄
市面上有很多居家美白产品，到底哪些值得尝试？
美白牙膏：有限，主要是通过物理摩擦去除表面污渍，对深层着色几乎无效。适合日常维护使用。
牙贴：含有低浓度过氧化物，连续使用1-2周能看到。但敏感牙齿要谨慎，可能会出现短暂酸软。
漱口水：主要起辅助作用，单独使用不明显，建议配合其他美白方式。
需要注意的是，网传的一些偏方，比如柠檬汁、小苏打等，长期使用会损伤牙釉质，得不偿失。
如果想要立竿见影的，建议考虑的牙齿美白方式：
冷光美白：目前比较受欢迎的方式之一。在牙齿表面涂抹美白剂，通过冷光照射加速氧化还原反应。一次疗程约1小时，可以提升3-8个色阶。能维持1-2年，适合时间紧张又想快速的人群。
瓷贴面：适合重度变色或伴有牙齿缺损的情况。需要磨除少量牙体组织，贴上一层薄薄的瓷贴面。优点是颜色自然、持久，但费用相对较高。
超声波洁牙：虽然主要功能是清洁牙结石，但去除表面的烟渍、茶渍后，牙齿也会显得更白亮。建议每半年到一年做一次。
不管选择哪种美白方式，术后护理都很重要：
1. 24小时内避免食用深色食物和饮品
2. 戒烟或少抽烟
3. 使用感牙膏缓解可能出现的敏感症状
4. 保持良好的口腔卫生习惯
5. 定期复查，必要时进行美白维护
Q：美白会伤害牙齿吗？
A：正规机构的美白不会损伤牙齿。但在家中使用高浓度美白产品可能会造成牙釉质损伤，建议在人士指导下进行。
Q：能维持多久？
A：因人而异，一般可以维持1-3年。日常护理越到位，维持时间越长。
Q：所有人都适合做美白吗？
A：孕妇、哺乳期女性、牙周病患者、牙齿敏感者需要谨慎。建议先医师。
想要拥有亮白牙齿，选择适合自己的方法很重要。建议先到正规机构进行检查，医生会根据你的牙齿状况给出建议。记住，牙齿健康才是重要的，不要为了追求白度而忽视牙齿健康。
